Boire une tisane de feuille de framboisier le soir a un effet relaxant et permet d’apaiser le stress et d’améliorer le sommeil. En revanche, ce que peu de gens savent, c’est que cette infusion a également une action bénéfique sur le cycle menstruel et la digestion. Elle est en effet riche en tanins, en flavonoïdes et en fragarine, qui sont des composés actifs permettant de soulager les ballonnements, les crampes et certains autres inconforts. Voici en quelques lignes les bienfaits de cette tisane, les mécanismes d’action, les dosages recommandés et les précautions à prendre
Sommaire
Quels sont les bienfaits de la tisane à base de feuille de framboisier pour le cycle ?
Cette tisane est efficace en ce qui concerne le soulagement des douleurs liées aux menstrues . La Fragarine tonifie et resserre les muscles. Elle diminue également les spasmes des crampes douloureuses et des effets bénéfiques sur les nausées, les vomissements et les ballonnements qui sont des symptômes de la dysménorrhée et du PMS.
La tisane de feuilles de framboisier permet également de réguler le cycle menstruel : elle contient des substances régulatrices hormonales et on l’utilise justement dans les cas de cycles irréguliers, d’endométriose légère et parfois de tensions pelviennes.
Quelles sont les vertus d’une infusion de framboisier sur la digestion ?
Une tisane à base de feuilles de framboisier peut vous aider à calmer une indigestion après un repas. Elle réduit les ballonnements, soulage la tension gasto-intestinale et procure une digestion plus douce. Les tanins qui contiennent cette tisane agissent également en tant qu’astringents pour resserrer les tissus.
En outre, cette infusion est riche en composés anti-inflammatoires et anti-oxydants . Ces actifs apaisent les inflammations de la muqueuse ; ils ont également une action calmante sur le tube digestif tout entier.
Quel est le mode d’emploi et le dosage adéquat pour les feuilles de framboisier ?
Pour cette tisane, faites infuser dans de l’eau frémissante deux cuillères à café de feuilles sèches, soit environ 1 g.
Si vous souhaitez profiter des vertus de cette infusion sur les douleurs menstruelles, buvez-la pendant la semaine avant vos règles. Pour les problèmes de digestion, vous pouvez la prendre après le repas ou les soirs.
Sur le cycle, les effets peuvent commencer à être remarquables à partir de deux ou trois mois de consommation régulière.
Quelles précautions et contre-indications avec l’infusion de feuilles de framboisier ?
Cette tisane est assez bien tolérée en général. En revanche, elle peut avoir chez certaines personnes un effet diurétique ou laxatif . Cela pourrait donc entraîner des selles molles et fréquentes.
Les femmes enceintes, surtout à leur premier trimestre, devraient limiter cette tisane pour éviter les désagréments. Elle pourrait en effet induire des contractions utérines précoces. Pour finir, il est préférable de demander l’avis de votre médecin avant toute prise si vous êtes sous un traitement, afin d’éviter toute interaction médicamenteuse.
En somme, la tisane faite de feuilles de framboisier est une boisson naturelle que vous pouvez intégrer dans votre routine quotidienne . Elle aide à soulager les crampes menstruelles, à améliorer le confort digestif et à réguler le cycle . Il faut cependant pouvoir l’utiliser avec modération et en respectant les cas de contre-indication.
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Julien Morel est nutritionniste diplômé et passionné par la santé naturelle. Il s’intéresse particulièrement aux super aliments et aux solutions naturelles pour optimiser la santé au quotidien.
