Les troubles digestifs sont le lot de nombreuses femmes enceintes et parmi eux figurent en bonne place les remontées acides. Ces brûlures d’estomac qui irradient parfois jusqu’à la gorge sont dues aux bouleversements hormonaux et à la pression exercée par le bébé sur l’estomac. Elles sont souvent plus intenses après les repas ou en position allongée. Nous vous présentons dans cet article un remède de grand-mère plébiscité par de nombreuses femmes enceintes pour soulager les remontées acides : le bicarbonate de soude. Mais avant, rappelons brièvement les causes de ce problème de santé chez les femmes enceintes.
Sommaire
Quelles sont les causes des remontées acides durant la grossesse ?
Les remontées acides durant la grossesse sont multifactorielles et résultent d’une combinaison de changements hormonaux, mécaniques et parfois liés au mode de vie. Tout d’abord, il faut noter que la progestérone qui est l’hormone essentielle à la grossesse a pour effet de détendre les muscles lisses, y compris le sphincter inférieur de l’œsophage. Ce relâchement favorise le reflux du contenu acide de l’estomac vers l’œsophage.
L’évolution de la grossesse exerce également une pression croissante sur l’estomac. En grandissant, l’utérus comprime les organes digestifs. La vidange gastrique qui devient plus difficile augmente la probabilité de remontées acides, surtout après les repas copieux ou en position allongée.
Enfin, certains facteurs liés au mode de vie peuvent augmenter les symptômes. Une alimentation riche en graisses, en épices, en caféine ou en boissons gazeuses stimule la production d’acide gastrique et relâche le sphincter. De même, le stress et le manque de sommeil aggravent parfois les troubles digestifs.
Grossesse : soulagez vos remontées acides avec du bicarbonate de soude
Le bicarbonate de soude est un remède de grand-mère très efficace pour neutraliser l’acidité gastrique. Il agit comme un antiacide en augmentant le pH de l’estomac et en réduisant ainsi la sensation de brûlure.
Pour utiliser ce remède de grand-mère, diluez ½ cuillère à café de bicarbonate de soude dans un grand verre d’eau et mélangez bien jusqu’à dissolution complète. Vous pouvez également ajouter quelques gouttes de jus de citron qui est un ingrédient alcalin non acidifiant. Après les repas ou lorsque les brûlures se manifestent, buvez lentement cette solution pour les soulager.
Le bicarbonate de soude est à utiliser de façon ponctuelle pour soulager une crise et non sur le long terme. Veillez à ne dépasser pas une cuillère à café par jour. De plus, ce remède est déconseillé si vous suivez un régime sans sel ou si vous souffrez de problèmes cardiaques, rénaux ou d’hypertension.
Autres conseils pour gérer les remontées acides quand on est enceinte
Au-delà du remède du bicarbonate de soude, des habitudes simples peuvent vous aider à lutter contre les remontées acides. Voici nos conseils :
- préférez les infusions non sucrées comme la menthe, la camomille et le tilleul au thé et au café ;
- évitez de vous allonger immédiatement après les repas. Une petite promenade favorise la digestion ;
- surélevez la tête de votre lit de 15 à 20 cm ;
- privilégiez des vêtements amples qui ne compriment pas votre ventre ;
- pratiquez la méditation ou la sophrologie afin de réduire le stress qui est, pour rappel, un facteur de reflux.
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Sophie Bernard est diététicienne spécialisée dans la perte de poids. Avec plus de 15 ans d’expérience, elle est une experte en matière de compléments minceur et de stratégies de brûlage des graisses.
