Les brûlures d’estomac peuvent être particulièrement inconfortables, perturbant notre quotidien. Heureusement, il existe plusieurs méthodes simples et efficaces pour les apaiser rapidement. Que vous préfériez des remèdes naturels ou des solutions médicales, cet article vous guidera pour retrouver un confort digestif optimal en un rien de temps.
Sommaire
Brûlures au niveau de l’estomac : Quelles sont les causes ?
La sensation désagréable de brûlure au niveau de l’estomac peut avoir des causes et des origines variées. En effet, plusieurs facteurs peuvent expliquer la source de ce malaise, à savoir :
- Une sécrétion excessive de sucs gastriques ;
- Une importante prise de poids ;
- Une mauvaise alimentation (aliments trop gras, trop sucrés, trop salés et très acides) ;
- Des mouvements inappropriés après le repas causant au passage des remontées acides ;
- Le stress et l’anxiété ;
- Des épisodes répétés de longue faim comme dans le cas du jeûne ;
- Les effets secondaires de certains médicaments ;
- Une grossesse ;
- La consommation de tabac, d’alcool et d’autres substances nocives ;
- Un relâchement des attaches du diaphragme au niveau de l’œsophage (hernie hiatale diaphragmatique).
Pour lutter contre les aigreurs, brûlures d’estomac et remontées acides, les sachets Gaviscon sont un traitement particulièrement adapté. Cette suspension buvable offre une protection efficace de votre estomac et agit rapidement pour soulager les symptômes.
Apaiser rapidement et efficacement les brûlures d’estomac
En cas de crise répétée de reflux gastro-œsophagien ou de brûlures d’estomac, il est important et vital de trouver une solution adéquate. Ces quelques pistes pourraient vous aider à retrouver une meilleure santé de manière saine.
S’hydrater régulièrement
Boire de l’eau aide à apaiser les irritations de l’estomac et de l’œsophage. En formant une barrière protectrice, l’eau dilue l’acide gastrique responsable des remontées acides et de l’inconfort. Elle facilite également la digestion et réduit les risques de constipation.
Revoir sa position à l’heure du coucher
Si le malaise survient au moment de dormir ou plus tard dans la nuit, il peut être dû à une mauvaise posture. En effet, si vous êtes mal allongé, cela peut favoriser les remontées acides, surtout si vous dormez sur votre côté droit. S’allonger sur le côté gauche favorise un meilleur positionnement de l’œsophage par rapport à l’estomac et empêche l’indigestion. Il est aussi recommandé de surélever la tête pour un meilleur confort.
Revoir ses habitudes alimentaires
Déjà, l’alcool, le café et le tabac sont à bannir de son alimentation. À la place, privilégiez les boissons naturelles et bios à base de fruits. Des infusions et tisanes peuvent aussi apaiser votre estomac et calmer les symptômes. Consommer du yaourt et du lait avec modération pourrait aussi vous aider à retrouver un équilibre au niveau du microbiote gastrique et de la flore intestinale. Enfin, intégrez des légumes frais et légèrement cuits à votre alimentation.
Prioriser la détente et la relaxation
Une exposition prolongée au stress est l’un des facteurs du reflux gastro-œsophagien. Pour contrer la pathologie, il est important de se détendre afin de réduire l’anxiété et le stress. Pour cela, la pratique d’une activité physique régulière, la méditation et le yoga sont des activités vivement recommandées.
Quand faut-il consulter un médecin ?
Si vous ne trouvez pas satisfaction malgré l’application des solutions proposées plus haut, il est impératif de consulter un médecin. Ce professionnel de la santé est en mesure de vous prescrire des médicaments adaptés après avoir posé un diagnostic. Dans certains cas, le médecin peut avoir recours à une intervention médicale pour traiter le malaise. Dans tous les cas, l’automédication est une pratique fortement déconseillée et peut entrainer des complications.
En somme, pour réduire les brûlures d’estomac et retrouver un bien-être digestif, ces conseils simples et efficaces peuvent faire une grande différence. En ajustant votre hydratation, votre position au coucher, votre alimentation et en priorisant la relaxation, vous pouvez significativement réduire l’inconfort et les symptômes. Si les problèmes persistent malgré ces mesures, comme dit précédemment, consultez un professionnel de santé pour un diagnostic précis et un traitement approprié. Ne laissez pas les brûlures d’estomac perturber votre quotidien ; agissez dès maintenant pour retrouver votre confort digestif.
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