Notre corps est un système complexe capable de nous alerter en cas de dysfonctionnement. Parmi les différentes formes que prennent ces signaux d’alarme, l’engourdissement des doigts et des pieds est une expérience que beaucoup d’entre nous connaissent. Il s’agit d’une sensation étrange qui varie en intensité et en nature. S’il est souvent bref et sans gravité, il cache parfois des problèmes de santé qu’il faut comprendre pour prévenir de prochaines crises. Découvrez dans cet article les différents types d’engourdissement des doigts et des pieds, leurs causes possibles et les traitements envisageables.
Sommaire
Comment se manifeste un engourdissement des doigts et des pieds ?
L’engourdissement des doigts et des pieds se manifeste de différentes manières qu’il faut pouvoir reconnaître pour orienter le diagnostic. Il peut s’agir de paresthésies, ces sensations étranges de picotements, de fourmillements ou de brûlures. C’est comme si des aiguilles vous picotent la peau. Vous pourriez aussi ressentir une hypoesthésie, c’est-à-dire une diminution de votre sensibilité habituelle au toucher, à la température ou à la douleur. Dans les cas plus évolués, une anesthésie peut survenir et entraîner une perte complète de la sensibilité.
Parfois, l’engourdissement s’accompagne de douleur localisée ou d’une sensation de brûlure intense. Une faiblesse musculaire peut également se manifester, rendant difficile la réalisation de certains mouvements. Si vous avez un engourdissement des doigts et des pieds, soyez aussi attentif à d’autres symptômes comme une sensation de froid, une peau pâle ou des difficultés à marcher et à maintenir votre équilibre. Cette atteinte à la fonction motrice est le symptôme à ne surtout pas ignorer, car il impacte considérablement la qualité de vie.
Pourquoi vos doigts et vos pieds sont-ils engourdis ?
Les causes de l’engourdissement des doigts et des pieds sont multiples. Elles peuvent être regroupées en plusieurs catégories à commencer par la compression nerveuse. En effet, la pression exercée sur un nerf peut provoquer un engourdissement. C’est le cas du syndrome du canal carpien qui compresse le nerf médian au poignet ou de la compression du nerf ulnaire au coude. Mais il existe d’autres causes.
Les neuropathies périphériques qui endommagent les nerfs sont fréquemment impliquées. Leurs causes sont variées :
- un diabète mal contrôlé ;
- les carences en vitamines B12, B6… ;
- la consommation excessive d’alcool ;
- les maladies auto-immunes ;
- les effets secondaires de médicaments.
Enfin, les problèmes circulatoires comme la maladie artérielle périphérique ou le syndrome de Raynaud peuvent aussi provoquer un engourdissement des doigts et des pieds. Plus rarement, des maladies comme la sclérose en plaques, un AVC, des tumeurs, des infections ou des troubles métaboliques peuvent être responsables.
Comment soulager un engourdissement des doigts et des pieds ?
Pour les cas légers d’engourdissement, vous pouvez retrouver du soulagement dans vos doigts et vos pieds à travers des gestes simples comme les massages, les étirements doux et l’application de chaud ou de froid. Porter des chaussures confortables, bouger régulièrement et améliorer votre alimentation contribuent aussi à prévenir les prochaines crises.
Si l’engourdissement persiste, un avis médical sera indispensable. Le traitement dépendra alors de la cause identifiée : des médicaments pour améliorer la circulation ou soulager la douleur, la chirurgie pour libérer un nerf comprimé ou une supplémentation en vitamines en cas de carence.
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Julien Morel est nutritionniste diplômé et passionné par la santé naturelle. Il s’intéresse particulièrement aux super aliments et aux solutions naturelles pour optimiser la santé au quotidien.
