La maternité offre un environnement chaleureux et constant, souvent maintenu autour de 28 degrés, où l’habillage de bébé pour la nuit semble sans souci. Cependant, de retour à la maison, les conditions changent. Comment habiller alors le bébé pendant la nuit, en veillant à ce qu’il n’ait ni trop chaud ni trop froid ? Découvrez ici des conseils pratiques.
Sommaire
Quels sont les conseils de base à connaître pour habiller bébé la nuit ?
Lorsque vous préparez votre bébé pour la nuit, vous devez commencer par contrôler la température de sa chambre. L’Institut de Prévention des Accidents Domestiques (IPAD) recommande de maintenir la température entre 16 et 20 °C.
Notez que les jeunes enfants sont sensibles aux variations de température. C’est pourquoi ils souffrent facilement d’hyperthermie, où leur température corporelle excède la normale. Dans un environnement plus frais, vous devez donc prévoir des couches de vêtements à votre bébé au lieu d’augmenter le chauffage de la pièce.
Pour vous assurer de maintenir la bonne température dans la chambre, l’utilisation d’un thermomètre est suggérée. Vous pouvez aussi utiliser d’autres dispositifs de surveillance pour bébés modernes. Ceux-ci sont équipés d’alertes qui vous préviennent en cas de changements de température.
Que devez-vous porter à votre bébé la nuit ?
L’habillement de votre enfant pour la nuit varie non seulement avec les saisons, mais aussi en fonction de la température ambiante de sa chambre. Le tableau présente les accessoires indispensables :
| Température de la chambre | Tenue conseillée pour bébé |
| Moins de 16 °C | Bonnet, chaussettes, body manches longues, grenouillère, gigoteuse ouatinée TOG 2 |
| 16 à 17 °C | Chaussettes, body manches longues, grenouillère, gigoteuse ouatinée TOG 1 |
| 18 à 19 °C | Body manches longues, grenouillère, gigoteuse ouatinée TOG 1 |
| 20 à 21 °C | Body manches courtes, grenouillère, gigoteuse ouatinée TOG 1 |
| 22 à 23 °C | Pyjama léger, gigoteuse légère TOG 0,5 |
| 24 à 25 °C | Body manches courtes, gigoteuse légère TOG 0,5 |
| 26 °C | Body manches courtes uniquement |
| 27 °C et plus | Simplement en couche |
Conseils supplémentaires pour garantir une bonne nuit à votre nouveau-né
Pour compléter une tenue de nuit adéquate pour votre bébé, il existe des astuces supplémentaires pour favoriser un sommeil paisible pour votre nouveau-né.
Tout d’abord, assurez-vous de choisir une gigoteuse qui correspond à la taille de votre bébé. Vous devez aussi éviter l’utilisation de couettes, d’oreillers ou de couvertures. Il est conseillé de toujours coucher votre bébé sur le dos, jamais sur le côté ou sur le ventre. Son matelas doit être ferme et placé dans un berceau ou un lit à barreaux robuste.
De plus, pour avoir un environnement propice au sommeil, maintenez une atmosphère calme dans sa chambre. Lors de journées chaudes, vous pouvez utiliser un petit ventilateur pour rafraîchir la pièce. Par ailleurs, assurez-vous que le lit de bébé soit éloigné de tout objet pouvant représenter un risque de suffocation ou d’étranglement. Il peut s’agir des peluches ou des cordons.
En somme, l’habillement de votre bébé durant la nuit dépend de la température ambiante dans la pièce où il se trouve. Le respect de cette recommandation garantit à votre bout de chou un sommeil de qualité.
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Julien Morel est nutritionniste diplômé et passionné par la santé naturelle. Il s’intéresse particulièrement aux super aliments et aux solutions naturelles pour optimiser la santé au quotidien.
