La sciatique est une douleur qui se produit lorsque le nerf sciatique subit une pression due à divers problèmes vertébraux tels que l’arthrose. Pour l’apaiser, il est fréquent de proposer des solutions médicamenteuses. Il existe tout de même des alternatives naturelles qui permettent de calmer plus rapidement la douleur ressentie. Découvrez quelques-unes ici.
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Le chaud et le froid pour apaiser la douleur du nerfs sciatique
L’application alternée de chaleur et de froid peut vous aider à calmer la douleur. En effet, la chaleur aide à détendre les muscles tandis que le froid diminue l’inflammation et l’engourdissement.
Pour ce faire, placez une compresse chaude sur la zone affectée pendant environ 20 minutes. Ensuite, suivez par une compresse froide pour la même durée. Vous devez reprendre ce cycle plusieurs fois par jour, en veillant à ne jamais mettre les compresses directement sur la peau. Ce faisant, vous évitez tout risque de brûlure.
Le lait d’ail pour soulager le mal
Le lait d’ail est un remède de grand-mère. Il possède des propriétés anti-inflammatoires et analgésiques en raison de l’ail qui constitue son principal ingrédient. Parmi les éléments qui composent l’ail se trouve l’allicine. Celle-ci est connue pour ses effets bénéfiques sur la réduction de la douleur.
Pour préparer ce mélange et tirer profit des avantages multiples qu’il offre, écrasez tout d’abord quelques gousses d’ail. Ensuite, incorporez-les dans du lait chaud. Vous avez la possibilité d’adoucir le goût en ajoutant une toute petite quantité de miel.
Le mélange miel-curcuma-gingembre
Le miel possède des propriétés anti-inflammatoires. Pour cela, il peut être utilisé pour combattre de façon naturelle les douleurs. Si vous souhaitez optimiser son efficacité, vous pouvez le mélanger à d’autres ingrédients comme le curcuma et le gingembre.
Cette combinaison, connue sous le nom de mellite, renforce les effets des épices sur l’inflammation lors d’une cure d’une semaine. Pour préparer ce mélange, vous devez combiner 125 g de miel avec quatre cuillères à café de poudre des autres ingrédients. Consommez une cuillère à café de ce mélange en le laissant fondre lentement dans la bouche.
L’utilisation de l’ortie contre les maux de la sciatique
Après avoir été immergées dans de l’eau chaude, les feuilles d’ortie fraîches (Urtica dioica) peuvent être utilisées pour créer des cataplasmes. Ceux-ci peuvent grandement aider à soulager la douleur liée à la sciatique.
Pour vous en servir, vous devez commencer par appliquer les cataplasmes au niveau de la base de la colonne vertébrale. Cela procure une certaine détente à la zone. Il faut préciser que l’ortie, avec ses propriétés relaxantes, peut également être utilisée dans un bain. Dans ce contexte, préparez un litre d’infusion d’ortie et versez-le dans le bain.
Les bienfaits du massage aux huiles essentielles
La grande majorité des avis reçus sur les huiles essentielles amène à conclure que celles-ci se distinguent par leurs qualités anti-inflammatoires et analgésiques. Parmi les plus recommandées pour soulager une sciatique, il faut citer :
- l’huile de lavande ;
- l’huile d’eucalyptus ;
- l’huile de menthe poivrée.
Pour l’emploi, vous devez tout d’abord choisir l’une de ces huiles essentielles. Il est recommandé de prévoir une huile porteuse pour prévenir les irritations cutanées. Vous pouvez choisir par exemple l’huile d’amande douce.
L’étape suivante consiste à massez délicatement la zone affectée, en particulier le bas du dos et tout le long du nerf sciatique. Cette pratique aide à détendre les muscles. Toutefois, vous devez faire doucement pour ne pas intensifier la douleur.
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Julien Morel est nutritionniste diplômé et passionné par la santé naturelle. Il s’intéresse particulièrement aux super aliments et aux solutions naturelles pour optimiser la santé au quotidien.
