Lorsque l’on fait du sport, on a tendance à se concentrer sur l’exercice lui-même, mais cela fait souvent oublier les phases de préparation et de récupération. Elles permettent d’éviter les blessures durant l’effort, d’améliorer les performances et de faciliter la réparation et la croissance des muscles. Échauffement et étirements sont bien connus, mais il existe un allié moins célèbre, et pourtant, ô combien utile : le collagène. Découvrez comment il peut vous aider dans le cadre de votre pratique sportive, qu’elle soit intensive ou non.
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Prendre soin de vos articulations avec le collagène
Le collagène est un constituant essentiel de notre corps et particulièrement de nos articulations. Cartilages, tendons, fascias, autant de composants qui ont besoin du collagène pour être en bonne santé… alors qu’ils subissent de nombreux traumatismes durant la pratique de la plupart des sports.
En supplémentant votre alimentation en collagène, vous allez être certain d’apporter à vos articulations tout ce dont elles ont besoin. Précisons aussi que, plus le temps passe, plus l’apport extérieur de collagène est recommandé, car sa production naturelle décroît avec l’âge.
Grâce à cet apport, vous allez pouvoir vous éviter bien des tracas et notamment limiter l’apparition de tendinites, des courbatures et même de manière plus générale, réduire les douleurs articulaires. Si vous êtes souvent sujet à ce genre de désagrément après une session de sport, il est probable que le collagène vous soulagera.
Pour une récupération plus efficace, il faudra favoriser le collagène marin, mieux assimilé par l’organisme, à raison de 10 grammes par jour environ. Vous pourrez ainsi opter pour le collagène Vital Power haute concentration qui répond parfaitement à ces deux critères. Résultat : après une cure d’un mois, les courbatures sont réduites jusqu’à 30% et les inflammations jusqu’à 43% !
Faciliter la résistance des muscles grâce au collagène
Lorsque vous faites du sport, les muscles sont aussi particulièrement sollicités. Quel que soit l’exercice, vous allez nécessairement appliquer des contraintes à vos muscles. Pendant l’effort, les fibres musculaires, constituées de fibres de collagène, sont dégradées par des micro lésions. C’est un processus totalement normal. Vos cellules musculaires vont renforcer et réparer ces lésions si vous leur apportez une dose suffisante de collagène pour en accélérer la cicatrisation.
Faciliter la croissance musculaire grâce aux acides aminés
La croissance des muscles, pour qu’elle soit possible, réclame que l’organisme soit suffisamment alimenté en protéines et en acides aminés. Sans eux, le muscle ne peut tout simplement pas croître. Les protéines sont principalement apportées par votre alimentation, mais certains acides aminés sont plus difficiles à trouver « naturellement ». C’est pour cela qu’il est recommandé d’utiliser des compléments alimentaires riches en acides aminés et notamment en glycine et arginine qui sont essentiels dans la construction du muscle. C’est ce que propose collagène Vital Power. Il donnera facilement au muscle tout ce dont il a besoin. Le processus de reconstruction pourra ainsi avoir lieu dans les meilleures conditions et immédiatement après l’effort.
Réparer les lésions plus rapidement
Au-delà même de la croissance du muscle au sens strict, les acides aminés et le collagène sont de bons alliés pour réparer les déchirures et microdéchirures qui peuvent malheureusement être courantes durant un effort intensif. Une bonne cure vous aidera à réparer plus rapidement les atteintes aux fibres de collagène qui composent le muscle.
Le processus de réparation s’en trouve accéléré. Idéal pour aborder sereinement son prochain passage à la salle de sport tout en améliorant les performances ! Par ailleurs, l’apport en collagène a un effet positif sur la densité osseuse. Couplé à la pratique sportive, il permet de renforcer les os. Ils sont plus forts. Tout simplement.
Le collagène va ainsi offrir à votre corps les nutriments dont il a besoin pour récupérer dans les meilleures conditions. Il ne doit toutefois pas vous faire oublier les bons réflexes : s’échauffer d’autant plus que l’effort sera intense et s’étirer convenablement. Gardez aussi à l’esprit qu’une alimentation saine et équilibrée est la clef de voûte d’un corps en bonne santé.
