Une belle peau, c’est tout ce que nous réclamons. C’est dans cette optique que nous passons tellement de temps et d’argent à acheter des produits cosmétiques pour avoir une belle peau et sans trop de résultats satisfaisants ou avec des résultats satisfaisants sur une courte durée. Il est temps de se tourner vers les aliments qui sont bons pour notre peau.
Ceci dans la mesure où, avoir une belle peau permet d’avoir plus confiance en soi et d’être attrayant. Si vous décidez par exemple d’effectuer des rencontres femmes ukrainiennes sur un site de renom à l’instar de Ladadate, alors le fait d’être attrayant et d’avoir une belle peau pourrait faire croître votre côté séducteur. Pour y parvenir, découvrez les 10 aliments à consommer au quotidien pour avoir une belle peau.
Sommaire
1. La tomate
Nous commençons cette sélection par ce ravissant fruit qu’est la tomate. Ce magnifique fruit très coloré regorge d’excellents composés pour vous assurer une belle peau hydratée. Cette jolie couleur rouge qu’elle a est due au pigment appelé lycopène, et ce pigment permet de lutter efficacement contre les problèmes de peau tels que l’acné. Hormis ce pigment très coloré, la tomate est bourrée d’antioxydants qui permettent de protéger la peau contre le rayonnement ultraviolet du soleil ainsi que les radicaux libres. Son goût sucré permet de la consommer crue sans bouder.
2. La carotte
Ce magnifique légume vous permet d’embellir votre peau et de la rendre radieuse. En effet, elle est très riche en bêta carotène, ce qui permet à votre organisme de pouvoir fabriquer de la vitamine A dont l’organisme à besoin et ainsi de vous donner un effet bonne mine avec une belle peau radieuse.
3. Les baies
Dans la famille des baies, nous avons les bleuets, les myrtilles, les mûres, les groseilles, le cassis, les cerises, les fraises, les framboises, pour ne citer que ceux-ci. Ces fruits sont connus pour leurs teneurs en antioxydants et sont alors très efficaces pour lutter contre le stress oxydatif ainsi que l’action des radicaux libres sur vos cellules et notamment sur la peau. Ils deviennent indispensables pour vous si vous souhaitez profiter de leur bienfait, surtout pour leur avantage qu’est la lutte contre le vieillissement cellulaire.
4. Le concombre
Nul doute que le concombre est un excellent aliment pour la peau. En effet, avec sa teneur en eau qui s’élève à 95%, ce légume assure une hydratation maximale de votre peau. Vous devez donc en faire votre allié beauté.
5. Le kiwi
Ce fruit est excellent de par sa teneur en vitamine C, vitamine qui est très bonne pour la peau. En effet, la vitamine C est très importante car elle permet de maintenir le collagène de la peau, ce qui a pour résultat une peau ferme et douce, qui fait obstacle aux rides de s’installer. En plus, les kiwis coûtent bien moins cher qu’une crème que vous achèterez pour réduire les rides.
6. Les agrumes
Dans la famille des agrumes, nous avons les oranges, citrons, pamplemousses et bien évidemment les clémentines. Ils sont bien connus pour leur apport en vitamine C qui favorise la formation du collagène de l’organisme, ce qui a pour effet de rendre la peau plus ferme et plus élastique. La vitamine C permet également d’activer la micro circulation qui vous procurera un teint lumineux. Alors, n’hésitez pas à faire le plein d’agrumes pour profiter des multiples bienfaits.
7. Le riz complet
A le lire on se demande bien quel rapport pourrait bien avoir le riz complet avec la peau. Vous serez surpris d’apprendre qu’en effet, le riz complet est un aliment qui peut bel et bien nous procurer une peau saine et belle à travers ses composants appelés céramides. Ce sont des molécules qui permettent à l’organisme de rester hydrater en permanence. N’hésitez pas à tester son efficacité et vous ne serez pas déçu du résultat.
8. Le thé vert
Voici également un aliment incroyable qui possède des vertus sur la peau. Cet aliment permet de réduire le taux de DHT qui est une hormone responsable de l’acné. De plus, sa richesse en antioxydants permet de lutter efficacement contre le vieillissement cellulaire et de rester jeune.
9. L’huile d’olive
Si votre peau a tendance à être sèche, alors vous devez absolument opter pour l’huile d’olive. En effet, elle contient de l’acide linoléique qui est une substance graisseuse, qui empêche l’eau présente dans les cellules de la peau de s’évaporer, ce qui conduirait à l’assèchement de la peau.
10. Les poissons gras
Incroyable mais très vrai, les poissons gras contribuent à la beauté de votre peau. Comme poisson gras, vous avez le thon, le saumon, les sardines ou encore le maquereau. Ce sont des poissons riches en oméga 3, qui sont des acides gras qui ralentissent les rides en boostant la fabrication du collagène qui est très bon pour la peau. Alors, Consommez-les pour garder votre peau lisse et ferme le plus longtemps possible. À côté de cela, il est important de :
- Pratiquer une activité physique régulière,
- Boire une eau saine,
- Avoir des draps et une serviette propre,
- Dormir suffisamment.
Ainsi, il sera plus facile pour vous d’avoir une belle peau au quotidien.
