Les compléments alimentaires, il en existe toute une panoplie dans le commerce, et tous ne présentent pas les mêmes propriétés ni la même efficacité. Il y en a qui stimulent le métabolisme pour brûler les graisses, certains réduisent l’appétit et d’autres cumulent les réserves pour aider les personnes cherchant à maigrir. Mais comment dénicher le complément alimentaire le plus efficace pour perdre du poids ? Voici un top 4 des meilleurs compléments alimentaires pour maigrir.
Sommaire
Le thé vert
Le thé vert est un complement alimentaire réputé et très souvent utilisé pour favoriser l’amaigrissement.
Comment fonctionne-t-il ?
Le thé vert est composé de :
- Epigallocatéchine gallate ;
- Caféine ;
- Protéines, etc.
Principal antioxydant du thé vert, l’épigallocatéchine gallate (ECGC) a pour fonction de faciliter la combustion des calories du corps. Outre cette action, l’extrait de thé vert agit comme stimulant de la noradrénaline dans l’organisme. La noradrénaline est l’hormone qui permet de brûler les calories favorisant ainsi l’amaigrissement. Le thé vert, par ses propriétés stimulantes sur le corps, favorise une meilleure condition physique. Une bonne condition physique aide à la perte de poids et au maintien d’un équilibre optimal entre les cellules musculaires.
Dosage préconisé pour l’extrait de thé vert
Pour intégrer efficacement des compléments de thé vert dans une cure de perte de poids, il faudra boire suffisamment d’eau. Et cela, en raison de la caféine que contient le thé vert. Le thé vert sous forme de gélules peut être consommé pendant ou après les repas. Cependant, pour plus d’efficacité, pensez à accompagner vos gélules de la quercétine et de l’huile de poisson. Ces deux ingrédients aident à optimiser les effets du thé vert. La dose recommandée est de 3 à 5 tasses par jour si vous prenez le produit sous forme d’infusion.
La spiruline
La spiruline est un complément alimentaire efficace pour perdre du poids en raison de sa forte concentration en protéines, agissant comme coupe-faim. Il s’agit d’une algue d’eau appartenant à la catégorie des cyanobactéries. Associé à une alimentation saine puis une bonne pratique sportive, cette algue peut procurer des propriétés minceurs très significatives. Pour ce faire, il faudra opter pour un produit de bonne qualité et prendre entre un et six grammes de spiruline au quotidien. Rappelons aussi que la spiruline est commercialisée sous forme de poudre et de gélules.
Le Garcinia Cambogia
De nombreuses études ont prouvé l’effet du Garcinia Cambogia sur la perte de poids. En agissant comme coupe-faim, il lutte contre les fringales en bloquant le passage de la sérotonine dans le cerveau. Outre ces effets, ce produit permet d’inhiber la sécrétion de nouvelles calories dans l’organisme. Le Garcinia Cambogia contribue ainsi à la réduction de la graisse dans le corps, notamment chez les sujets en surpoids. Et à cet effet, il s’avère très efficace.
Le Konjac
Le Konjac est une plante originaire des forêts tropicales et subtropicales de l’Asie du sud-est. Il figure souvent au rang des suppléments naturels les plus efficaces pour maigrir. Les effets minceur du Konjac se justifient par leur haute teneur en glucomannane, une substance qui permet d’absorber cent fois son poids en eau. Consommé sous forme de vermicelles ou de pâtes, le Konjac réduit l’appétit tout en optimisant la sensation de satiété. Il contribue aussi à réduire les problèmes digestifs.
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Julien Morel est nutritionniste diplômé et passionné par la santé naturelle. Il s’intéresse particulièrement aux super aliments et aux solutions naturelles pour optimiser la santé au quotidien.
