Ressentir une vive douleur dans la gorge à chaque fois que l’on avale sa salive est sans doute l’un des symptômes les plus désagréables. Que ce soit le signe avant-coureur d’une angine ou simplement le résultat d’un coup de froid, cette sensation de picotement ou de brûlure rend l’alimentation difficile. Mais avant de penser à une consultation, sachez qu’il existe de nombreux remèdes naturels à portée de main pour apaiser rapidement cette inflammation. Voici 5 solutions efficaces pour calmer rapidement votre mal de gorge et retrouver le plaisir d’avaler.
Sommaire
1. Le gargarisme à l’eau salée
C’est le réflexe par excellence à avoir en cas de mal de gorge. En dissolvant une demi-cuillère à café de sel dans un verre d’eau tiède, vous créez une solution qui aide à réduire l’inflammation et à nettoyer la gorge des agents irritants. Le sel agit en attirant l’eau hors des tissus gonflés, ce qui réduit le gonflement. Un gargarisme de 30 secondes, lorsqu’il est répété plusieurs fois dans la journée, offre un soulagement rapide à ce souci de santé.
2. L’infusion de thym et de miel
Le thym est réputé pour ses propriétés antiseptiques et antivirales particulièrement efficaces sur les voies respiratoires. Pour votre mal de gorge lors des déglutitions, infusez une branche de thym dans une tasse d’eau chaude pendant 10 minutes, puis ajoutez une cuillère de miel, un ingrédient connu pour ses vertus adoucissantes et antibactériennes. Cette boisson chaude apaise la douleur et aide le système immunitaire à combattre une éventuelle infection.
3. L’huile essentielle de Tea Tree en application
Si vous avez mal à gorge chaque fois que vous avalez, l’huile essentielle d’arbre à thé peut vous être d’une grande aide. L’action transcutanée de cette plante aux propriétés anti-infectieuses permet de calmer l’inflammation de l’intérieur. Pour l’utiliser, il faut diluer 1 à 2 gouttes de cette huile essentielle dans une cuillère à café d’huile végétale (comme l’amande douce ou l’olive).
Appliquez ce mélange en massage doux sur la peau de votre gorge, au niveau des ganglions. Toutefois, il faut rappeler que les huiles essentielles sont déconseillées pour les femmes enceintes, allaitantes et les jeunes enfants sans avis d’un professionnel de santé.
4. La propolis ou la gelée royale à sucer
Ces trésors de la ruche sont de véritables boucliers naturels. La propolis en spray ou en gomme à mâcher possède des vertus anesthésiantes locales et anti-infectieuses remarquables qui calment la douleur presque instantanément. En ce qui concerne la gelée royale, c’est un excellent stimulant pour l’organisme, l’aidant à combattre l’infection plus efficacement.
5. Boire de l’eau chaude avec du miel et du citron
Si boire est essentiel lorsqu’on a un mal de gorge, boire intelligemment est encore mieux. Le mélange classique d’eau chaude, de jus de citron et de miel n’a plus à faire ses preuves. Le citron nettoie les voies respiratoires et apporte de la vitamine C, tandis que le miel tapisse et adoucit la gorge irritée. C’est le remède rapide qui hydrate la gorge et traite le souci de santé à la fois.
Quand consulter pour un mal de gorge lors de la déglutition ?
Si ces remèdes de grand-mère apportent un soulagement rapide dans la plupart des cas, il existe des situations dans lesquelles une consultation médicale est indispensable. Vous devez prendre contact avec un médecin généraliste si l’un des signes suivants survient :
- une douleur qui s’intensifie ou qui persiste plus de 48 heures malgré les soins naturels ;
- une fièvre de plus de 38,5 °C ou une fièvre moins élevée, mais prolongée ;
- des difficultés à respirer ou à avaler (y compris une salivation excessive) ;
- des ganglions cervicaux très volumineux et douloureux ;
- des taches blanches ou un écoulement purulent sur les amygdales (signe d’angine bactérienne) ;
- une hémorragie, un changement important de la voix ou son obstruction ;
- une immunodépression, une maladie chronique ou une grossesse (risque élevé et nécessité d’un avis professionnel).
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Sophie Bernard est diététicienne spécialisée dans la perte de poids. Avec plus de 15 ans d’expérience, elle est une experte en matière de compléments minceur et de stratégies de brûlage des graisses.
