Le mal de gorge est un souci de santé qui rend la déglutition pénible et la voix rauque. Quand il frappe, notre premier souhait est de le voir disparaître aussi vite qu’il est apparu, idéalement en une journée et sans avoir à courir à la pharmacie. Si l’idée d’une solution miracle en 24 heures chrono pour tous les maux de gorge relève un peu du fantasme, il existe bel et bien des approches naturelles très efficaces pour apaiser rapidement l’inflammation et la douleur. Nous vous présentons justement une astuce choc qui agit rapidement contre votre mal de gorge.
Sommaire
Comment se manifeste un mal de gorge ?
Encore appelé pharyngite, un mal de gorge est le symptôme d’une inflammation de la muqueuse du pharynx, la zone située à l’arrière de votre bouche. Cette inflammation est fréquemment causée par une infection virale telle que le rhume, la grippe ou la mononucléose et plus rarement par une infection bactérienne comme l’angine à streptocoques, qui nécessite une consultation médicale. Parmi les autres facteurs qui entrent en jeu, on retrouve :
- un air trop sec ;
- la pollution ;
- le tabagisme ;
- un reflux acide ;
- le fait d’avoir trop crié ou parlé.
Le gargarisme au sel marin et bicarbonate, notre astuce choc
Si vous ne souhaitez pas prendre des médicaments, voici notre approche naturelle pour soulager rapidement votre mal de gorge : un gargarisme intensif et répété avec une solution saline et bicarbonatée. Il ne s’agit pas d’un nouveau remède, mais c’est la rigueur de son application qui fait la différence.
La solution de gargarisme se prépare en dissolvant une petite quantité de sel marin non raffiné (environ une demi-cuillère à café) et la même quantité de bicarbonate de soude alimentaire dans un grand verre d’eau tiède (environ 200-250 ml). Mélangez bien ces deux ingrédients jusqu’à dissolution complète.
Le protocole pour un soulagement rapide implique de vous gargariser avec cette solution très régulièrement au cours de la première journée : toutes les heures ou plus souvent si la douleur est importante au début. Chaque gargarisme doit durer au moins une trentaine de secondes pour bien atteindre le fond de la gorge, puis la solution doit être recrachée.
Cette action répétée permet de nettoyer la zone et de réduire l’inflammation. En effet, le sel aide à drainer les fluides des tissus enflammés de la gorge, réduisant ainsi le gonflement et la douleur. Il a aussi un léger effet antiseptique. Quant au bicarbonate, il contribue à créer un environnement moins propice à la prolifération de certains germes. Cette action mécanique et chimique répétée régulièrement apporte un soulagement rapide et nettoie la zone infectée ou irritée.
Autres remèdes naturels contre un mal de gorge
Pour maximiser vos chances de vous sentir mieux en 24 heures, vous pouvez associer à ce gargarisme d’autres remèdes bénéfiques. Le miel, en particulier celui de Manuka ou de thym, est un allié de choix. Prenez une cuillère à café 3 à 4 fois dans la journée en la laissant fondre lentement dans votre bouche pour qu’elle tapisse bien la gorge. Ses propriétés antibactériennes et cicatrisantes sont bien reconnues.
Pensez également à l’inhalation de vapeur. La tête couverte d’une serviette, penchez-vous pendant 5 à 10 minutes au-dessus d’un bol d’eau chaude dans laquelle vous pouvez ajouter quelques gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus radié ou de ravintsara. Cela humidifie les voies respiratoires et apaise l’irritation.
Enfin, maintenez une atmosphère saine chez vous : aérez bien les pièces et utilisez un humidificateur si l’air est sec, surtout dans votre chambre la nuit. Évitez aussi toute fumée ou irritant. Vous mettrez alors toutes les chances de votre côté pour une amélioration considérable et rapide de votre mal de gorge.
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Julien Morel est nutritionniste diplômé et passionné par la santé naturelle. Il s’intéresse particulièrement aux super aliments et aux solutions naturelles pour optimiser la santé au quotidien.
