La récente audition au Sénat américain autour de l’alimentation industrielle a remis au premier plan un sujet qui nous concerne tous : la progression ...

On vous dit sans cesse de "bouger plus" pour perdre du poids, mais sans jamais préciser combien de minutes par jour suffisent vraiment ni comment s’organiser ...

Après plusieurs mois de sport et d'efforts alimentaires, il devient frustrant de ne pas voir la balance bouger comme vous l'espérez, mais il existe des ...

Se coucher en rêveur d’un “maigrir en dormant” après un dîner copieux est une scène familière, mais la réalité métabolique est plus subtile : ce que vous ...

Comprendre son cycle change la façon dont on vit son corps au quotidien. La santé hormonale, la régularité des règles et l'absence de douleurs sont des signaux ...

Vous remarquez que vos vêtements sont plus amples alors que vous n'avez ni changé d'alimentation ni augmenté votre activité physique : une perte de poids non ...

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Le petit-déjeuner peut être un outil discret mais puissant pour mieux gérer la faim et stabiliser l’énergie de la matinée : remplacer une viennoiserie par un ...

Le flot incessant de conseils sur le healthy peut vite devenir étouffant quand on cherche simplement à mieux manger et à retrouver de l’énergie. J’explique ici ...

Le soir, sauter le dîner est souvent envisagé comme la solution la plus simple pour tenir un jeûne intermittent 16/8 sans se sentir privé : vous mangez le ...